广州新闻网
国内新闻 当前位置:首页 > 国内新闻 > 正文

每周坚持吃素一天,你可以吗?

昨天米书的原创我想分享

素食者不只是放牧。欧洲和美国现在非常受蔬菜制作“肉类菜肴”,通常是芹菜和豆类根茎,但我最喜欢大的棕色蘑菇,它们多汁多汁,没有复杂的处理。口感是成分的宝库。

大棕蘑菇Portabella

大棕色蘑菇起源于意大利,通常长到棕榈大小。它具有清新柔嫩的口感和浓郁的香气。富含粗蛋白和粗纤维,蛋白质含量高,脂肪含量低,不含胆固醇。它是一种非常健康的肉类替代品。

今天,我用大棕蘑菇作为主要原料制作三种素食菜肴。素食不仅是沙拉叶。

种类的意大利蛋饼

配料

大棕蘑菇蛋

马苏里拉奶酪

奶油洋葱甜椒菠菜

时间

20分钟

难度

食谱食谱

第1步

洗净大的棕色蘑菇并切成薄片。

同时切洋葱和甜椒。

第2步

打4个鸡蛋,加少许牛奶或生奶油。

然后切碎马苏里拉奶酪,加入鸡蛋混合物搅拌均匀。

第3步

将橄榄油倒入铸铁锅中,先将甜椒洋葱搅拌均匀。

然后放大棕色蘑菇,用盐和胡椒调味,然后搅拌菠菜叶。

第4步

倒入混合的鸡蛋液,将铸铁锅放入烤箱。

180度,烘烤12至15分钟。

第5步

烤好后,你可以再刮一点莫扎里拉奶酪。蛋糕的剩余温度将使奶酪融化。

用棕色蘑菇完成煎蛋卷。切一块,品尝它。

种类的意大利蛋饼

蛋糕的金色边缘带有浓郁的香味,像小枕头一样蓬松柔软。它可以品尝到棕色蘑菇的光滑肌肉和马苏里拉的浓郁牛奶。

这是一顿意大利自制早餐。这也是一个鸡蛋牛奶素食。这是素菜。

Portabella Steak

食品材料

百里香罗勒与棕色蘑菇

香辣红椒,大蒜,柠檬

时间

20分钟

难度

食谱食谱

第1步

大棕色蘑菇也有一个叫牛排蘑菇的名字。

我会为这道菜做牛排。首先,用橄榄油,盐和胡椒调味蘑菇,加入一点百里香。

第2步

我最好的Chimichurri酱:

罗勒+香水+大蒜+辣椒,切碎并与橄榄油拌匀,挤一点柠檬汁。

它可以用烹饪机器打破,但我喜欢手工切割的质地。这道酱很棒,有烧烤。

第3步

腌制的大棕色蘑菇,把它们扔在烤架上烘烤!

蘑菇会释放出美味的果汁,它会以轻微的焦点烘烤到表面,软化它会很好。

第4步

带有土豆泥的牛排蘑菇;

配上新鲜的绿色酱汁。

Portabella Steak

素食牛排的厚厚的一口,美味的果汁,带有分层香气的新鲜绿色酱汁,虽然是素食,但也有丰满的肉质。

除了'牛排',大的棕色蘑菇也可以做汉堡!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

收集报告投诉

素食者不只是放牧。欧洲和美国现在非常受蔬菜制作“肉类菜肴”,通常是芹菜和豆类根茎,但我最喜欢大的棕色蘑菇,它们多汁多汁,没有复杂的处理。口感是成分的宝库。

大棕蘑菇Portabella

大棕色蘑菇起源于意大利,通常长到棕榈大小。它具有清新柔嫩的口感和浓郁的香气。富含粗蛋白和粗纤维,蛋白质含量高,脂肪含量低,不含胆固醇。它是一种非常健康的肉类替代品。

今天,我用大棕蘑菇作为主要原料制作三种素食菜肴。素食不仅是沙拉叶。

种类的意大利蛋饼

配料

大棕蘑菇蛋

马苏里拉奶酪

奶油洋葱甜椒菠菜

时间

20分钟

难度

食谱食谱

第1步

洗净大的棕色蘑菇并切成薄片。

同时切洋葱和甜椒。

第2步

打4个鸡蛋,加少许牛奶或生奶油。

然后切碎马苏里拉奶酪,加入鸡蛋混合物搅拌均匀。

第3步

将橄榄油倒入铸铁锅中,先将甜椒洋葱搅拌均匀。

然后放大棕色蘑菇,用盐和胡椒调味,然后搅拌菠菜叶。

第4步

将准备好的鸡蛋液倒入烤箱中;

180度,烤12~15分钟是好的。

第5步

烤好后,你可以计划多一点莫扎里拉奶酪,乳蛋饼的温度会融化奶酪。

完成大棕色蘑菇煎蛋,切割并尝试!

种类的意大利蛋饼

乳蛋饼的边缘充满了芬芳的金色边缘,与小枕头一样柔软蓬松。它可以吃大棕蘑菇的光滑度和马苏里拉奶酪的浓郁乳白味。

这是一种意大利自制早餐,也是一种蛋奶,下面还有素食。

Portabella Steak

食品材料

百里香罗勒与棕色蘑菇

香辣红椒,大蒜,柠檬

时间

20分钟

难度

食谱食谱

第1步

大棕色蘑菇也有一个叫牛排蘑菇的名字。

我会为这道菜做牛排。首先,用橄榄油,盐和胡椒调味蘑菇,加入一点百里香。

第2步

我最好的Chimichurri酱:

罗勒+香水+大蒜+辣椒,切碎并与橄榄油拌匀,挤一点柠檬汁。

用烹饪机器压碎它是可以的,但我喜欢手工切割的质地。这种酱很适合烧烤。

第3步

腌大棕色蘑菇,把它们扔在烤架上烤!

蘑菇将释放出美味的果汁,将其烘烤到稍微烧焦的表面并使其变软。

第4步

将牛排蘑菇切成碎片,搭配土豆泥。

撒上新鲜的绿色酱汁。

Portabella Steak

素食牛排有浓郁的刺激感,开花美味的果汁,搭配新鲜的绿色酱汁,香气浓郁,层次丰富。虽然它是素食,但它确实充满了肉。

除了牛排,棕色蘑菇还可以制作汉堡包!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

http://www.whgcjx.com/bds2g/eTxchz



广州新闻网 版权所有© www.asapbj.org 技术支持:广州新闻网 | 网站地图