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肌肉男制定计划减脂,10周从164斤减到150斤,看身材变化

许多人会羡慕健身专业人士的完美身材,但事实上,对他们来说,这一切给自己带来了荣耀,但也是一种压力和挑战。 保持健康和健康的身体通常需要更多的努力,困难可能远远超出你的想象。

今天的英雄看起来像健身领域的老手。虽然他体重164公斤,肌肉线条不太明显,但他仍然可以看出他有相对坚实的健身基础。 为了让自己变得更好,他开始挑战为期10周的健身和刷脂计划,即通过70天的艰苦工作见证自己的身体变化。 让我们拭目以待会发生什么。

肌肉训练似乎属于力量训练的范畴,但实际上它与有氧运动密切相关。 他每天至少做30分钟有氧训练。有时他在跑步机上跑步,有时在其他有氧设备上也能看到他。

在有氧运动的基础上,健康的饮食也是必须的。 为了有效控制卡路里摄入量,他会选择自己做健身餐。虽然很麻烦,但他吃起来很放心,而且能尽可能照顾好自己的口味。为什么不呢?

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