广州新闻网
金融理财 当前位置:首页 > 金融理财 > 正文

爱健身的马伊琍简直是气场全开,时尚感十足,43岁活出少女模样

马一力真的充满活力和时尚。43岁时,她看起来像一个年轻的女孩,她甚至更棒!

加宽加厚三件套男女健身垫瑜伽垫99美元买

马一力,1976年出生于上海,代表作有《我的前半生》、《奋斗》和《北上广不相信眼泪》等。提到马一力,她是一个标准的坚强女人,既有家庭又有事业。她于2008年与small 8的文章结婚,并生了两个可爱的女儿。然而,文章出轨后,两人于2019年7月正式离婚。

离婚后,马一力迅速调整自己,回到公众视野。近日,马一力的一群时尚大片曝光,身穿黑色衬衫和白色宽腿裤,短发简洁利落。女BOSS拥有完整的时尚感,白皙娇嫩的肌肤,脸上的胶原蛋白令所有人惊叹,同时也令时代惊叹。

说起马伊利,她不仅身材漂亮,尤其是一双又大又长的腿。事实上,保持好身材的秘诀是她也是瑜伽大师。多年的瑜伽生活不仅让她的身材凹凸有致,也让她看起来越来越好。她对small 8的文章没有异议。

想要塑造身材的女孩可以多练瑜伽。今天,他们分享简单的鸽子式瑜伽。想瘦身的女孩们,让我们一起开始今天的课。

1。简单鸽子

简单鸽子风格,属于瑜伽鸽子风格的首创,是臀部深开口的风格之一,梵语是Kapotasana,Kapota指的是“鸽子” 锻炼者可以从手杖的坐姿开始,需要打开髋关节并伸直臀部,轻微弯曲前膝,向后弯曲小腿,保持前脚对着地面,保持脚跟对着会阴,伸直后腿,保持脚背对着地面,向两侧打开肩膀,扩张胸部,向上伸展脊柱和颈部,并保持腹部收紧

身体功能:

1 .丰臀、滋养生殖器官、促进盆腔血液循环、预防妇科疾病和月经不调、缓解坐骨神经痛等

b .加强腿部力量,拉伸韧带,拉伸膝盖和脚踝,消除腿部赘肉,美化腿部线条

C活化腰腹部,增强力量,减少腰腹部脂肪,收紧腹部肌肉,塑造腰部 按摩腹部器官,改善消化系统,促进新陈代谢,缓解便秘,促进排毒,美容。强健脊柱,舒展腰背,打开肩关节,缓解肩颈部僵硬,防止佝偻病和驼背,塑造仪态

练习要点:

a .坐着时双腿向前伸展,双膝并拢,脚跟接触地面,脚背向后弯曲,双手放在身体两侧,手指放在腹部

b .向右张开右腿,弯曲右膝,将右小腿弯曲至大腿内侧,并将脚跟压向会阴。

c .抬起臀部,稍微抬起左腿,扭转躯干右侧,伸直左腿,将膝关节放在地上,双手放在右大腿根部,保持姿势30秒

今天简单的鸽子风格将在这里解释。我们将在下一期为您带来瑜伽鸽子风格。再见!

98.省小班化教育交流推进会在我市举行



广州新闻网 版权所有© www.asapbj.org 技术支持:广州新闻网 | 网站地图