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运动和健身有区别吗?

发布时间:2016/3/15 18:43:335资料来源:健身指南

运动和健身有什么区别吗?简单地说,健身是各种各样的运动,运动是健身的一部分。

无论是早上还是晚上,在公园、广场和社区的小院子里到处都可以看到来锻炼的人,跑步、玩球类运动或做有氧运动。

越来越多的人加入了体育行列。 然而,锻炼不等于健身,如果你想拥有健康的身体,不锻炼是绝对不可能的,但是锻炼不一定能给人带来健康。

长时间打球的人会有两条不同粗细的手臂,这对爱美的女人来说实在是不雅观。 西方健身专家警告说:“永远不要只做一种运动,单一运动的效果是有限的。” “因为每项运动使用不同的肌肉,或者以不同的方式使用同一部位的肌肉,所以运动多样化可以以更全面的方式使身体更健康 此外,改变体育锻炼的强度和时间也是体育多样化的一个方面。 如果你在第一天做慢速运动,你应该在第二天缩短时间并增加强度。

健身运动不是一夜之间的事。它需要人们适度地、定期地和持续地执行它。 尤其对老年人来说,参加锻炼的运动量必须适度,过度的贪欲会导致严重的身心疲劳。

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